นั่งนานเกินไป ทำให้เสียสุขภาพเท่ากับสูบบุหรี่?

กุ๊กมอนิ่งครับไดซัง(Twitter:@daijirok_th)นะครับ

ทำงานผมเป็นแบบนั่งทำงานที่ออฟฟิศครับ
อยู่ในตึกออฟฟิศ มีแอร์ มีกาแฟฟรี เล่นคอมทุกวันที่นั่ง
สิ่งแวดล้อมโอเค
ตอนเช้าถึงออฟฟิศ ผมก็นั่งเล่นคอมทั้งวัน
สมัยนี้ถ้าทำงานที่ออฟฟิศก็น่าจะสถานการพอๆกันกับผมครับ

ถ้าไม่มีอะไรงานพิเศษก็นั่งทำงาน8ชั่วโมง
ทำโอทีก็มากกว่า8ชั่วโมง
ไปหาลูกค้าก็นั่งรถไป

นั่งนานเกินทำให้เสียสุขภาพเท่ากับสูบบุหรี่?

ผมก็เลยตอนเมื่อเห็นบทความนี้ก็ตกใจมากครับ>_<

ข้อมูลจากไหน?

ข้อความนี้ก็มาจากเว็บภาษาอังกฤษพวกนี้ครับ
Why Sitting is Killing You

Too Much Sitting Is Killing You (Even If You Exercise)

แต่น่าจะบางคนขี้เกียจอ่านเว็บภาษาอังกฤษ
ผมก็เลยแปลเป็นภาษาไทยนะครับ
แต่ไม่แน่ใจว่าภาษาไทยของผมกับภาษาอังกฤษที่ถูกต้องในเว็บ
ประโยคไหนอ่านลำบากสำหรับคุณ555

นั่งนานไม่ดียังไง

ถ้านั่งนานมากกว่า6ชั่งโมงต่อวัน อตราตายจะขึ้น37%(ผู้หญิง) 17%(ผู้ชาย) มากกว่าคนที่นั่ง3ชั่วโมง

สมาคมมะเร็งอเมริกัน

ถ้านังมากกว่า11ชั่งโมงต่อวันแม้ว่าออกกำลังกายบ่อย อตราตายภายไน3ปีจะขึ้น40%กว่า

ผู้ชายที่นั่งทำงาน อตราเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากจะขึ้น30%มากกว่าคนที่ทำงานที่ไม่นั่ง

นั่งดูทีวี1ชั่วโมงทำให้อายุการใช้จะน้อยลง22นาที
สูบบุหรี่อันเดียวทำให้อายุการใช้จะน้อยลง4ถึง11นาที

มหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์, ออสเตรเลีย

รูปจาก MEDICAL BILLING & CODING นะครับ

งั้นทำยังไงดี?

ง่ายดีครับ
เปลี่ยนงานเป็นแบบไม่ต้องนั่ง
เพราะหลายๆคนก็บอกว่าสุขภาพมันสำคัญที่สุด

555แต่มันน่าจะยากสำหรับบางคนและผมก็ยังไม่อยากเปลี่ยนด้วยครับ
วิธีการแก้ปัญหาหนึ่งก็คือ”Standing Desk”นะครับ
ในบริษัทGoogleกับFacebookพนักงานคนใหม่
เลือก”Sitting Desk”กับ”Standing Desk”
ช่วงนี้มีคนเลือก”Standing Desk” มากขึ้นด้วยนะครับ
ถ้าไม่เชื่อก็หาขอมูลจากอินเตอร์เน็ตก็ดีนะครับ
แค่ใส่ประโยค”Standing Desk Google”ก็หาเจอได้นะครับ

ปล.

บทความพรุ่งนี้เป็น
อยากได้ “Standing Desk”
นะครับ

บล็อกนี้อัพเดด6โมงเช้าทุกวันนะครับ
พรุ่งนี้พบกันใหม่ครับ^^