สิ้นปี2015ผมลาออกจากบริษัทญี่ปุ่นอยู่ที่กรุงเทพฯ ตอนนี้ไม่ต้องไปทำงานที่ออฟฟิศแล้วและมีฟิตเนสใกล้อพาร์ทเมนท์ ผมก็เลยตัดสินใจว่าไปฟิตเนสและเริ่มสร้างกล้ามเนื้อนะครับ สวัสดีครับไดซัง(FB:ไดซัง-คนญี่ปุ่นรักเมืองไทย-)นะครับ
วันนี้วันที่3เมษาและสิ้นเดือนมิถุนาผมจะกลับญี่ปุ่น2เดือน ผมก็เลยตั้งใจจะไปฟิตเนสประมาณ3เดือนนะครับ^^
ข้อมูลส่วนตัว(ณ วันที่3เมษายนปี2016)
ความสูง: 175cm
น้ำหนัก: 63kg (ใน10ปีนี้น้ำหนักก็ประมาณ61-64kg)
อายุ: 36 (เกิด1980 = พ.ศ.2523)
ไขมันในร่างกาย: 14.3％(เครื่องช่างน้ำหนักTanita Inner Scan Dual)
ข้อมูลสินค้า(Lazada): hyperurl.co/rv6aqt
ลักษณะ: ไม่ค่อยกินข้าว ขึ้หนาว ความดันโลหิตต่ำนิดหน่อย ชอบออกกำลังกายตั้งแต่เด็ก
ของกิน: ไม่ค่อยมีอะไรที่ไม่ชอบ ชอบกินรสเจด อยู่คนเดียวก็ไม่กินขนม ถ้าอยู่บ้านทั้งวันขึ้เกียจก็ขึ้เกียจกินข้าว บางวันก็กินวันละมือเดียว
อื่น: หลักๆไม่กินหล้าวและไม่สูบบุหรี่
นอกจากนี้ก็ช่วยดูProfile↓หน่อยนะครับ
สถานการณ์ ณ ตอนนี้
ผมถ่ายหลิปและลงYouTubeแล้วครับ ผมติดไว้ที่นี่ด้วยครับ
ไมผ่อนมากแต่ก็ผ่อนนะครับ แล้วรู้สึกว่ามีไขมันเยอะไปตอนหลังกับเอวด้วยครับ^^;
เป้าหมาย
ไขมันในร่างกาย: 10％ น้ำหนัก: 68-70kg
อยากให้ไขมันลดลงและกล้างหนื้อใหญ่ขึ้นครับ^^
ที่ญี่ปุ่น สวนใหญ่นิยมกันผู้ชาย6แพคแต่ผ่อน ผมว่าคนไทยนิยมผู้ชาย6แพคกล้ามเนื้อใหญ่ตัวใหญ่กว่าคนญี่ปุ่นนิยมกันนะครับ ดูดาราของประเทศก็รู้ว่าประเทศนี้นิยมคนแบบไหน ผมว่า
ครั้งนี้เป้าหมายผมคือแบบผู้ชายที่สาวไทยนิยม ก็คือแบบกล้ามเนื้อใหญ่และตัวใหญ่ครับ
ปล.
แล้วเรื่องนี้ผมลงที่เฟสบุ๊คผมด้วย ฝ่ากตัวฝากเนื้อด้วยนะครับ
Facebook Page: สร้างกล้ามเนื้อใน3เดือน↓↓↓
เดี๋ยวเดือนต่อไปผมจะเป็นยังไง ผมเองก็น่าสนใจมากนะครับ^^
