Sponsor Link

เริ่มสร้างกล้างเนื้อครับ Fit1

20160404a_title

สิ้นปี2015ผมลาออกจากบริษัทญี่ปุ่นอยู่ที่กรุงเทพฯ ตอนนี้ไม่ต้องไปทำงานที่ออฟฟิศแล้วและมีฟิตเนสใกล้อพาร์ทเมนท์ ผมก็เลยตัดสินใจว่าไปฟิตเนสและเริ่มสร้างกล้ามเนื้อนะครับ สวัสดีครับไดซัง(FB:ไดซัง-คนญี่ปุ่นรักเมืองไทย-)นะครับ

วันนี้วันที่3เมษาและสิ้นเดือนมิถุนาผมจะกลับญี่ปุ่น2เดือน ผมก็เลยตั้งใจจะไปฟิตเนสประมาณ3เดือนนะครับ^^

Sponsor Link

ข้อมูลส่วนตัว(ณ วันที่3เมษายนปี2016)

ความสูง: 175cm

น้ำหนัก: 63kg (ใน10ปีนี้น้ำหนักก็ประมาณ61-64kg)

อายุ: 36 (เกิด1980 = พ.ศ.2523)

ไขมันในร่างกาย: 14.3%(เครื่องช่างน้ำหนักTanita Inner Scan Dual)
ข้อมูลสินค้า(Lazada): hyperurl.co/rv6aqt

ลักษณะ: ไม่ค่อยกินข้าว ขึ้หนาว ความดันโลหิตต่ำนิดหน่อย ชอบออกกำลังกายตั้งแต่เด็ก

ของกิน: ไม่ค่อยมีอะไรที่ไม่ชอบ ชอบกินรสเจด อยู่คนเดียวก็ไม่กินขนม ถ้าอยู่บ้านทั้งวันขึ้เกียจก็ขึ้เกียจกินข้าว บางวันก็กินวันละมือเดียว

อื่น: หลักๆไม่กินหล้าวและไม่สูบบุหรี่

นอกจากนี้ก็ช่วยดูProfile↓หน่อยนะครับ

เกียวกับไดซัง
...

สถานการณ์ ณ ตอนนี้

ผมถ่ายหลิปและลงYouTubeแล้วครับ ผมติดไว้ที่นี่ด้วยครับ

ไมผ่อนมากแต่ก็ผ่อนนะครับ แล้วรู้สึกว่ามีไขมันเยอะไปตอนหลังกับเอวด้วยครับ^^;

เป้าหมาย

ไขมันในร่างกาย: 10%  น้ำหนัก: 68-70kg

อยากให้ไขมันลดลงและกล้างหนื้อใหญ่ขึ้นครับ^^

ที่ญี่ปุ่น สวนใหญ่นิยมกันผู้ชาย6แพคแต่ผ่อน ผมว่าคนไทยนิยมผู้ชาย6แพคกล้ามเนื้อใหญ่ตัวใหญ่กว่าคนญี่ปุ่นนิยมกันนะครับ ดูดาราของประเทศก็รู้ว่าประเทศนี้นิยมคนแบบไหน ผมว่า

ครั้งนี้เป้าหมายผมคือแบบผู้ชายที่สาวไทยนิยม ก็คือแบบกล้ามเนื้อใหญ่และตัวใหญ่ครับ

ปล.

แล้วเรื่องนี้ผมลงที่เฟสบุ๊คผมด้วย ฝ่ากตัวฝากเนื้อด้วยนะครับ
Facebook Page: สร้างกล้ามเนื้อใน3เดือน↓↓↓

สร้างกล้ามเนื้อใน3เดือน-1704257559847555/

เดี๋ยวเดือนต่อไปผมจะเป็นยังไง ผมเองก็น่าสนใจมากนะครับ^^